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継続力

ダイエットのために今年からランニングするようになりました。1ヶ月で実感が湧くようになったので3日に2回くらいは走ろと思ってたのですが、結局今月は4日に1回ペースでした。ふひとさんが気づいたら120km走ってて単純にビビってます。同期の毎日2〜3km走ってる人が月70kmくらい走ってるのも尊敬です。習慣が10割とか言われますけどどうしたもんかと困ってます。一応体脂肪率は順調に減少傾向なので、自分のペースで続ければいいのかと甘えています。モチベの作り方知りたいですね。
えだ